Aprende técnicas especializadas para fortalecer tu concentración, coordinación ocular y presencia comunicativa mediante ejercicios conscientes y prácticas de enfoque.
Explorar Técnicas
Selecciona un punto específico y mantén la mirada estable durante 45 segundos. Practica la respiración consciente mientras mantienes el enfoque.
Realiza movimientos oculares controlados siguiendo patrones geométricos imaginarios. Fortalece la musculatura periocular.
Practica cambios de enfoque entre distancias variadas. Desarrolla flexibilidad y coordinación en la musculatura ocular.
Integra la respiración profunda con la estabilidad visual. Ciclos de 6 segundos de inhalación, retención y exhalación.
Técnicas suaves de relajación para la musculatura periocular. Movimientos circulares y estiramientos controlados.
Práctica de observación personal que desarrolla la presencia y estabilidad en la comunicación visual.
"Las técnicas me permitieron desarrollar mayor confianza en reuniones profesionales. Ahora mantengo mejor presencia comunicativa."
"Los ejercicios de concentración transformaron mi capacidad de enfoque en el trabajo. Una experiencia muy enriquecedora."
"Las prácticas de relajación se volvieron parte esencial de mi rutina diaria. Me siento más centrada y equilibrada."
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